ריקוד שלל - איך ללמוד

ריקוד שלל – איך ללמוד

ריקוד שלל (ריקוד שלל) – מחול ריקודים אקזוטי, שהוא עדיין יוצא דופן ולא נפוץ מאוד ברוסיה. ריקוד זה שילב תנועות ג'מייקניות מסורתיות אפריקאיות, מתובל באלמנטים של סטריפטיז אמריקאי – מסקרן למדי, לא? תנועות התנופה והרגיעה של ריקוד זה הולכות ומתגברות בהדרגה.

מה זה בוטידאנס

הבסיס העיקרי של ריקוד הבוטי, או כפי שהוא מכונה גם, "ריקוד סוואג" (מנער את השלל) טמון בתנועות קצובות של הנקודה החמישית, כלומר:

  • סיבוב, ירכיים;
  • רועדת, המבוססת על בידוד מוחלט של שאר קבוצות השרירים;
  • לעבוד את שרירי הבטן;
  • תנועה אופיינית של הברכיים.

תנועות הריקוד השלל תורמות לחיזוק בריאות האישה, כמו גם לפופולריות המטורפת של המין השני.

ריקוד שלל: איך ללמוד לרקוד נכון?

כמו כל מוצר חדש בתעשיית הריקודים, דורי הבוטי נכנסים לתרבות הריקודים הרוסית בצעדים קטנים, בהדרגה. לכן, למרבה הצער, יש כמה מועדוני כושר שבו הם מלמדים את זה ריקוד חם. אם אין מורה למחול בעירך,אתה תאבד כמעט כלום אם אתה לומד בבית לבד. אחרי הכל, שום דבר לא מסובך בריקוד הזה, למרות הבידור, לא. אז, איך ללמוד את ריקוד זה לא טריוויאלי:

  • 1. בחר בית ספר למחול מתאים. אם אין כזה, אנחנו עושים מבחר של שיעורי וידאו עם אשר, למרבה המזל, האינטרנט מלא.
  • 2. אנו בוחרים בלוח הזמנים שלנו 2-3 ימים, לפיה אנו יהיו עוסקים. זכור, התוצאה הטובה ביותר תוצג אם כל אימון יימשך 45 דקות – שעה.
  • 3. לפני כל שיעור (לא חשוב, בבית או באולפן) יש צורך להתחמם – תן לך לא להיות שולל על ידי קלות לכאורה וקלות התנועה. אתה יכול להיות נפגע מאוד ברצינות – לא להזניח את אמצעי האבטחה.
  • 4. הבא מגיע מתיחה קלה. איך לעשות את זה כמו שצריך, ניתן גם לראות באינטרנט.
  • 5. לאחר הגוף מוכן, להמשיך ללמוד תנועות בסיסיות. אל תנסה להבין הכל בבת אחת – להזיז תנועה אחת או שתיים בכל פעם.
  • 6. באמצע הפגישה, צריך להיות שוב זמן מתיחה. אם אתה עושה הכל נכון, אתה בקרוב מאוד לשבת על פיצולים אורך רוחבי (או לפחות חצי פיצולים).
  • 7בסוף הכיתה, לשלב את התנועות למד לתוך צרור. אז אתה והגוף שלך, זוכר את המיקום הרצוי.

מה ייתן לך ריקוד שלל? הרבה

ריקוד בוטי ריקוד, אתה תהיה חופשי, תוכלו לחשוף את המיניות שלך, לעצור את מתחמי. במונחים של בריאות, ריקוד זה הוא גם מאוד שימושי:

  • 1. טונוס שרירים;
  • 2. מניעת מחלות נשנות עומדים;
  • 3. פתרון בעיות עם הירך, מפרקי המותניים;
  • 4. שיפור במחזור הדם.

כפי שאתה יכול לראות, ריקוד buty מסתיר הרבה חיובי. אל תהססו, תנסו את האוהדים – בקרוב מאוד לא תכירו את עצמכם, ולא יהיה סוף של המעריצים. הצטרף זרם האופנה – להזיז את הגוף שלך!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
כתיבת תגובה

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: