מה שאתה צריך לדעת להתאמן ריקוד מוט

מה שאתה צריך לדעת להתאמן ריקוד מוט

נשאב עם הרעיון לעשות ריקוד מוט, אבל אתה לא יודע איזה צד לגשת? כל מצטרף חדש ימצאו במאמר שלנו את התשובות לשאלות הפופולריות ביותר poldsenserov מתחילים.

ריקוד פולני הוא מדהים להפליא, תוססת ושימושי ספורט. להיות עוסקת בו, תקבל את הטופס, חסד, אתה מרגיש מושך הרצוי. אבל כל זה יגיע עם ניסיון, אבל מה עם אלה שעלו רק על הדרך הקשה, אבל כל כך מרגש של כיבוש העמודים? – בואו להבין את זה ביחד.

כמה עצות למתחילים מתחילים

  1. להיות מוכנים לעובדה כי בשבועות הראשונים של האימון על העמודים יהיה המום על ידי soffit, והגוף יהיה כמו חבורה אחת גדולה. כאבים בשרירים לא יורגלו. זה לא בגלל הריקוד קשה לך, רק לתת לגוף שלך קצת זמן להתרגל לתנועות חדשות. הכאב לא יהיה חזק מדי.
  2. אל תהסס לגוף שלך. כל תלמיד מגיע כדי לצבור ניסיון ולשפר, במקום להסתכל על השאר. אם אתה מאוד מורכב ולהרגיש נוקשה, לא יודע מה לבוא האימון הראשון, לבוא בתלבושת. תראו מי הוא מה הולך שיעורי ריקודים מוט, מה המאמן לובש, ובפעם הבאה אתה תדע בדיוק איך להרגיש "שלך".אבל, כמובן, עבור הזזה טובה יותר אינטראקציה עם העגלה, האפשרות הטובה ביותר היא מינימום של בגדים: נושא ומכנסיים קצרים.
  3. לסמוך על המאמןכמוני. אם משהו לא עובד, או שאתה לא ממש הבנתי איך לבצע את זה או אלמנט זה, לא נותנים לכל לקחת את הקורס שלה, לשאול, להתייעץ. אחרי הכל, ריקוד מוט יכול לגרום לפציעה. אל תהיה כועס ולא להלקאה עצמית, אם אין לך זמן לזכור ולשכב מאחור. סבלנות וסדירות יעזרו להתמודד עם כל משימה.
  4. רכבת לעתים קרובות ככל האפשר ותמיד, תמיד לבצע כל etude במלוא כוחו. אל תהיה רגיל למצוא דרכים קלות – גם אם בכל פעם שאתה על מוט, פעלולים שלך יהיה ראוי למקום. זה לא משנה אם זה אמון קבוע או לא.
  5. אל תוותרי. אם זה לא עובד היום, זה לא קרה בפעם הראשונה, הפעם העשירית, זו לא סיבה לוותר על העבודה שאתה אוהב. אבל ריקוד המוט שאתה אוהב, נכון? – אז אל תוותרו, חוזרים מעת לעת, והמאמץ שלכם ישלם פי מאה – האלמנטים יהיו מושלמים. קצת סבלנות ונחישות, ואת ריקוד מוט יהיה שלך "שבב".
  6. רכבת את עצמך להרגיש את המוסיקה. האזינו לרצועות המתאימות, שוברים אותם מנטלית לתוך סורגים, עובדים דרך צרור מנטלי.זה יעזור טוב יותר לספוג את החומר, כדי לכוון בחלל בזמן עם הרכב.
  7. כמובן להקשיב לגוף שלך. אם במהלך אימון אתה מתחיל להרגיש רע, להפסיק את השיעורים של ריקוד מוט. בנוכחות התוויות נגד מינימלי, ספורט זה הוא הטוב ביותר שנותר.

זה, אולי, ואת כל הנקודות העיקריות שצריכות להיחשב לפני תחילת ריקוד המורים בכיתה. מעז, ואתה תהיה גמול. אל תהסס לגוף – לבד.

צפה בסרטון: מישל אובמה: Hangout הבית הלבן על משפחות בריאות עם קלי Ripa (2013)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
כתיבת תגובה

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: