מה להביא את האימון מושב ריקוד המוט

מה להביא את האימון מושב ריקוד המוט

מי מחליט ברצינות לעסוק ריקוד מוט, הולך לפגישה הראשונה אימון, לשאול את אותה שאלה: מה להביא לחדר כושר עבור אימון ריקוד מוט? אחד הנושאים המרכזיים הוא, כמובן, צורה של תרגול ריקוד. נערות מומלץ ללבוש העליון קצר (מסתיים ממש מתחת לחזה), מכנסיים קצרים או בגד ים ריקודים. החבר 'ה אשר אוהבים את ריקוד המוט יכול ללבוש אפוד או מכנסיים.

בנות מומלץ ציוד כזה בשל העובדה כי חייב להיות צימוד קבוע עם העלון. רק מגע של העור ואת העגלה יכול לספק כזה אחיזה אמין. בגדים ארוכים לא יאפשר לנערה להישאר על העמודים. אז מכנסיים קצרים צריך להיות קצר מאוד.

אלמנטים של ריקוד מוט עבור החבר 'ה, להיפך, נועדו כוח, מכנסיים ארוכים כל כך אפוד לא יפריע לריקוד.

חשוב לקחת כסף נוסף עבור המצמד. לדוגמה, מגנזיה או שעווה. כמובן, בית הספר לריקודים תמיד מספק אמצעים כאלה, אבל הם יכולים להסתיים ברגע הכי לא מתאים. בנוסף, כל אדם שהוא חובב ריקוד מוט, צריך לבחור בדיוק את האמצעים המתאימים לו.

בעלי שיער ארוך צריך תמיד יש להקת גומי עבורם. בדרך כלל, הנעליים להשתמש בדירות בלט, חצי נעליים, אבל רובם עוסקים פשוט ללא נעליים.

בגדי אימון

ריקודי הקוטב קשורים במאמץ פיזי רציני, כך שאתה צריך קודם כל להתחמם את כל השרירים של הגוף, המפרקים, למתוח את כל הרצועות. בשביל זה עדיף לקחת בגדים כאלה המכסים את כל הגוף, שמירה על חום נוסף. לכן, כדי אמון בשימוש ארוך חולצות, חולצות, חותלות, חותלות. חימום טוב של כל הרצועות המעורבות, המפרקים והשרירים, מונע פציעות קשות ונקעים.

המלצות אחרות

  • 1. תכונה חובה – עט עם פנקס רשימות. פריטים אלה מאפשרים לך להקליט כמה תנועות סדר שלהם, אתה פשוט לא יכול לעשות בלי הקלטות. ריקודי הקוטב מכילים מאות אלמנטים ואלפי תנועות, ולכן לזכור אותם פשוט לא מציאותי.
  • 2. עליך גם לקחת מגבת ובקבוק מים לאימון. המגבת יש צורך לנגב את הזיעה, ומים – כדי לחדש את אספקת הנוזלים בגוף, אשר איבד בתהליך של אימון.
  • 3. לא מומלץ להשתתף בסולריום או להשתמש קרמים שונים בגוף ביום אימון ריקודים מוט.גם אם נהלים כאלה בוצעו יום קודם לכן, יש צורך לבקר במקלחת, שכן הגוף יכול להחליק על העגלה, אשר כרוך פציעות שונות. בנוסף, לאחר האימונים, את העלון עצמו לא יכול להיות יבש מספיק, כך גם ריקודים מוט מוטל נמצאים בסיכון. ואת התכונה החשובה ביותר, שבלעדיה פשוט לא יכול לעשות – זה מצב רוח טוב.

צפה בסרטון: תיקון מחשב נייד, מעבדה לתיקון מחשב נייד, החלפת מסך למחשב נייד

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
כתיבת תגובה

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: