כיצד להתכונן לתחרויות סלסה

כיצד להתכונן לתחרויות סלסה

כדי לבצע היטב בתחרויות, יש צורך להתכונן היטב עבורם. ואנחנו מדברים לא רק על הכנה פיזית, אלא גם על הכנה פסיכולוגית, כמו גם הבחירה של נעליים מתאים חליפות. בואו נדבר על איך להתכונן לתחרויות סלסה, לבצע טוב ולא לאכזב את הקהל.

אנחנו משלימות את הטכניקה

חזרות רגילות ואיכותיות יעזרו לכם להתכונן לביצועים שלכם. אתה יכול לעשות חזרות, יחד עם שותף, לבד – רק צביעה צעדים ותנועות קשים במיוחד. רק לא להגזים! זכור כי לפני המתחרים הגוף שלך צריך מנוחה איכות, ואם אתה overtrain אתה תעשה את זה יותר גרוע.

מכוונת פסיכולוגית

גורם חשוב ביותר שבו ההצלחה של השתתפות בתחרויות סלסה תלוי במצב הרוח הפסיכולוגי של שני השותפים. לכן, אתה צריך להכין את עצמך לתחרות מראש – להירגע, להירגע, להאמין כי אתה והשותף שלך הם במצב פיזי הטוב ביותר. וגם במהלך התקופה שלפני התחרות מומלץ לישון מספיק ולקבל מספיק שינה – זה יעזור לך להתמודד עם המתח ולהשיג כוח.

בחירת בגדים ונעליים

אם אתה מדבר בפעם הראשונה, אז תשומת לב מיוחדת צריך להיות משולם גם על הבחירה של בגדים ונעליים. אחרי הכל, אתה יכול ללכת כמעט כל סוג של אימון סלסה, אבל עבור הביצועים תצטרך חליפה אמיתית.

קודם כל, בואו נחליט על נעליים. מומחים מייעצים לבנות המתכוננות לתחרויות סלסה להעדיף נעליים וסנדלים לריקודים לטיניים (ניתן גם לבחור נעליים לריקוד סלוני). יתר על כן, גובה העקב יהיה ישירות תלוי הכושר הגופני האישי שלך ברמה של מיומנות, אם כי, על פי מומחים, אתה צריך ללבוש נעליים עם עקבים נמוכים עבור הביצועים הראשונים שלך, לא משנה כמה בטוח אתה מרגיש.

לגבי החבר 'ה, עדיף להם לבחור נעליים עבור התוכנית האירופית של ריקודים סלוניים (הם נקראים גם "על תקן"), ולא נעליים מיוחדות עבור ריקודים לטיניים. העובדה היא כי נעלי גברים "עבור לטינה" הם ספציפיים מאוד, ואתה תצטרך להתרגל אליהם במשך זמן רב.

כאשר אתה בוחר נעל, הקפד לחזור על זה – זה יעזור לך להרגיש אחד את השני בצורה חדשה ולהכין טוב יותר לתחרות.

באשר לבגדים עבור הביצועים, זה צריך להיות די יפה בזבזני, אבל באותו זמן, נוח. הבנות מתאימות לשמלות בהירות עם חצאית וחצאית מלוכסנת, חולצות יפות וחצאיות מרופדות, ולבנים – חולצות (בעיקר שחורות ולא קפדניות מדי) ומכנסיים נוחים. יתר על כן, עדיף לבחור בגדים יחד עם השותף שלך – במקרה זה, הזוג שלך ייראה הרמונית ככל האפשר.

צפה בסרטון: FIRST Tech Challenge – הדרכה מאגר אזורים- תחרויות אימונים

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
כתיבת תגובה

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: