התוויות נגד תרגול Kizomboy

התוויות נגד תרגול Kizomboy

רקדנים רבים הופכים את התשוקה שלהם לריקוד לתוך המרכיב הבסיסי של החיים שלהם, ולפעמים אפילו למקצוע. אבל מלבד הנאה, ריקוד יכול להביא מאמץ פיזי ניכר, וזה לא שימושי עבור כולם. אנחנו רוצים להציג בפניך כמה התוויות נגד קיזומבה.

והלב פועם בזמן …

קצב הלב חשוב לרווחתו של אדם בדיוק כמו "מנגנון מתקתק" חשוב עבור שעון. Kizomboy מאופיין על ידי עומס מתון על הלב, שכן התנועות העיקריות הן צעדים הליכה. אבל אנחנו לא יכולים להוציא את המרכיב הרגשי, הריקוד כרוך במגע קרוב של שותפים, אשר יכול לגרום קצב לב מהיר ייצור מוגבר של הורמונים. עבור אנשים עם מצב לב רציני, עומסים כאלה עשויים להיות לא רצויים. מצד שני, אנשים עם דופק לב איטי (תחילת ברדיקרדיה), ריקוד kizombu, עשויים להרגיש את הצורך להפחית את השימוש בסמים המכילים קפאין ותרופות אחרות אשר מגדילות את קצב הלב.

לכרוע למטה …

התוויות נגד תרגול Kizomboy כוללים מחלות של הברכיים, הקרסול, מפרקי הירך.מצב המפרקים חשוב במיוחד עבור נשים רוקדות. תנועות אופייניות של הירכיים מבוצעות מבחינה טכנית בשל העבודה של הברכיים, זה תכונה ייחודית של stylistics הנשי של kizomba. תנועת "יריות" הירך באה על חשבון יישור הברך, ולא על חשבון דחף הירך, כמו שרקדנים מתחילים רבים חושבים. זה יכול להיות לייחס את התנועה של הישבן במהלך tarrasinya (כאשר השותפים בקושי זז מן המקום ולהראות את פלאי הפלסטיק של הירכיים והגוף, לחקות ויזואלית את משחק האהבה של הגופים). כדי לבצע כראוי את גלי הירכיים בסגנון של kizomba, התנועה חייבת להתחיל עם הקרסול והברכיים, הישבן במקרה זה לנוע על ידי אינרציה. מאידך גיסא, בשלבים הראשונים של לימוד הקיזומבה, מבלי לערב תנועה אל תוך היצירה, המפעילה את הברכיים והקרסול, כל אלה שאינם אסורים ללכת יכולים לבצע צעדים פשוטים בצד. אבל רק בהעדר סימפטומים של כאב גופני לפני, אחרי או במהלך הכיתה.

היום, יום שלישי ויום קודם

על ידי התוויות נגד תרגול Kizomboy ניתן לייחס גם לא שיטתי. לריקוד עצמו יש קצב ותנועות איטיים למדי, שלא ניתן להשחימם לאורך השנים.אבל באותו הזמן, ב Kizomba, במיוחד זה חשש tararashiny, יש מספר תנועות אשר רמה מסוימת של הטכנולוגיה נדרשת. כאשר עוסקים ריקוד "סומק", חשוב לא לנסות לחזור על אלמנט שנראה מתאים או פשוט. לא תרגול תנועות באופן קבוע (לדוגמה, כגון דמויות stylistics נקבה שהוזכרו קודם לכן), ביצוע אותם במסיבות עם השותף האהוב עליך יכול לפגוע בגבך, בירך, בברך או באותו שותף. התוויות נגד אלה עבור תרגול Kizomboy הן עקיפות ולא קשור לבריאות הפיזית של הרקדן, אבל לקחת בחשבון המאפיינים הפסיכולוגיים שלה.

ריקוד דל שומן

מאמנים כושר ממליצים לעיתים קרובות לרקוד לאנשים שרוצים לרדת במשקל. ישנם ויכוחים רבים, כולל מחסום פסיכולוגי נמוך לפני ריקוד מאשר עם אימון כוח או אירובי. אבל הרופאים מזכירים כי אם עודף משקל קשור ללחץ גבוה או נמוך, כאבי ראש, סחרחורת, קוצר נשימה, הזעה מוגברת, הפרעות הורמונליות, אז עדיף להימנע מריקוד זוג בהתחלה.יתר על כן, אם אתה מאוד רוצה לרקוד, לרדת במשקל או לעבור למוסיקה, עדיף לעשות את זה לאט בקצב נוח, ללא סיבובים, תנועות קופץ פתאומי. עם הזמן, כאשר הגוף מתרגל, וכמה מהתסמינים נעלמים, ניתן יהיה לעבור על זוג ריקודים (עם עין על ההרגשה שלך). ואף על פי כן, עודף משקל הוא התווית נגד כללית עבור תרגול Kizomba, בכל מקרה, ההמלצות לריקוד הן אינדיווידואליות.

צפה בסרטון: פנילאלנין חומצת אמינו פנילאלנין

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
כתיבת תגובה

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: