איך להתגבר על הפחד של דוברי הציבור בסמבה

איך להתגבר על הפחד של דוברי הציבור בסמבה

כל פחד נמצא בתחום הנפש, שנוצר על ידי קומפלקסים של ילדים ופחדים, פחדים למבוגרים וחוויות של כשלים קודמים. כמו הפתרון של כל בעיה, בפתרון זה יכול להיות מספר דרכים. אבל את הטוב ביותר, באיכות הגבוהה ביותר ואת התוצאה המהירה ביותר נותן להם לערבב.

1. הצעד הראשון בדרך לניצחון על הפחד הוא להכיר בקיומה. תגיד את עצמך בקול רם כי אתה מפחד להיות במרכז תשומת הלב של קהל גדול. לדבר עם השותף שלך על הפחד שלך. סמן את הבעיה באמירה.

2. נסה לקבוע באופן עצמאי את השורשים והגורמים לבעיה:

  • פחד ילדים, שנוצר על ידי שיר לא תקין בגן / בית הספר;
  • פחד מלהיות בתלבושת סמבה גלויה מול החברים שלך / זרים. בעיה זו מתרחשת אצל אנשים שמתחילים ללמוד בגיל ההתבגרות. רקדניות המעורבות בסמבה מילדות, היא לא מוכרת ולא מובנת. הם פשוט רגילים ולא רואים שום דבר גלוי במיוחד בבגדיהם;
  • פחד מעקבים גבוהים;
  • פחד ממוסיקה רם מדי, אור בהיר מדי ו / או פרקט חלקלק מדי. כל רקדני סמבה מתחילים מתמודדים עם בעיות כאלה, ואז הטכניקה מפותחת עם הזמן והפחדים האלה נמוגים לתוך הרקע;
  • החשש מפני נפילה, הפחד שלא להגיע אל ההתחלה והפחד מכישלון אופייני למשתתפי הטורנירים בכלל. הם קשורים בקשר הדוק עם הפחדים של הפסקה הקודמת והם "מטופלים" על ידי אותו – ניסיון, מיומנות והכשרה;
  • הערכה עצמית נמוכה באופן כללי.

3. נסה את זה בעצמך או זוג להתמודד עם הפחדים זוהה:

  • ללמוד מחדש ולספר עבור מעגל צר את השיר האומלל, עומד על שרפרף, כמו בילדות. לראות את המצב – זה באמת עוזר;
  • עצור את הבחירה שלך על השמלה הפוריטנית ביותר, בהדרגה, צעד אחר צעד, בהדרגה להביא אותו לרמה הרצויה של פתיחות שאומצה בסמבה;
  • גובה העקב של הנעליים להופעות צריך גם להיות מוגברת בהדרגה, החל אימון 4-5 ס"מ הדגמים היציבים ביותר. עבור ביצועים חובבים, סמבה בגובה כזה יהיה די מספיק: עבור רמה מקצועית, אתה צריך ללמוד בביטחון לנוע על עקבים של 7-10 ס"מ אימון, אימון והדרכה שוב;
  • כדי להתמודד עם הפחד של פרקט ואחרים כמו זה יכול רק להיות אימון והרחבת ציוד אישי;
  • אתה יכול להגדיל את ההערכה העצמית שלך על ידי מאסטרינג השיטה של ​​אירינה Muravyova מהסרט הסובייטי "הכי מקסימה ומושכת" על ידי העוסקים אימון אוטומטי;
  • אנחנו רוקדים תחילה בקהל, ואחר כך בזוג ו / או סולו בכל דיסקוטקים ומסיבות אפשריים, בהתחלה מפנים מאחרים (הדרך לשים את הדלי על הראש), ואחר כך בגלוי יותר, לומדים להרגיש ולרקוד לקהל.

4. זה לא הסתדר – החשש לדבר לפני הציבור בסמבה נשאר. אנחנו הולכים לפסיכואנליטיקאי, ומאפשרים למקצוען למצוא את שורשי הבעיה ולהציע דרך להיפטר ממנה.

אם הפחד הופיע פתאום פתאום, ואז מיד להסתכל על פריט מספר 4 – התוצאה היא מהירה יותר ואמינה יותר.

בכל מקרה, כמו בפתרון של בעיה פסיכולוגית כלשהי, הפתרון חייב להיות מורכב. והדבר החשוב ביותר הוא הרצון לקבל תוצאה: מופע מבריק לפני הציבור ואת ההנאה של סמבה!

צפה בסרטון: WW2 בקיצור [מוסבר על ידי מציאת Nemo]

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
כתיבת תגובה

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: